Fumar un cigarrillo relaja y alivia el estrés.
FALSO . El tabaco no tiene propiedades relajantes puesto que es un estimulante. La sensación de "alivio" es por la supresión de los síntomas de abstinencia producidos por la falta de nicotina en el cerebro.
Los cigarrillos bajos en nicotina y alquitrán no hacen daño, no son cancerígenos.
FALSO. Son menos nocivos, pero al fumarlos en mayor cantidad para conseguir la misma concentración de nicotina en sangre que los normales se anulan sus ventajas.
Si se deja de fumar, se engorda siempre.
VERDADERO (en parte). Se utiliza como excusa con frecuencia para no dejar de fumar. Fumar conlleva un gasto calórico por sí mismo, y tras abandonar el tabaco se puede aumentar de peso. La mejora del gusto y el olfato, el "picoteo" entre horas y la ansiedad por el síndrome de abstinencia pueden contribuir al aumento de peso. Una alimentación adecuada y ejercicio moderado serían suficientes para paliar este problema.
Al dejar de fumar se pasa muy mal, es peor el remedio que la enfermedad.
FALSO. Al principio, la dependencia a la nicotina provoca malestar, pero es temporal. En cambio, los beneficios son muy evidentes e importantes y aparecen a los pocos días de abandonar el consumo de tabaco.
Yo no dependo del tabaco, puedo dejar de fumar cuando quiera.
FALSO (en parte). La dependencia del tabaco es difícil de cortar y para dejar de fumar hay que tomarlo muy en serio.
Dejar de fumar es imposible.
FALSO. Tiene sus dificultades, como ocurre con cualquier otra adicción pero es posible. Existen una amplia gama de tratamientos farmacológicos y psicológicos que ayudan a dejar de fumar.
(Fuente: Ministerio de Sanidad y Consumo)
