Plantas medicinales para dormir
Flor del naranjo, (AZAHAR)
La valeriana es una de las especies que más se ha utilizado en fitoterapia para el tratamiento del insomnio. También la que más estudios se han realizado para ver sus efectos. La valeriana se considera bastante segura, ya que su toxicidad aguda es baja, la administración de dosis 20 veces mayor a la recomendada sólo da lugar a náuseas y vómitos, y síntomas poco relevantes.
La raíz de la valeriana es la parte que se emplea para combatir el insomnio. Se recomienda tomar 2 horas antes de acostarse.
La Tila, tradicionalmente se ha usado como sedante, sola en infusión o en combinación con otras plantas. Es bastante segura, incluso pueden tomarla embarazadas, madres lactantes y niños.
La Melisa, se usa actualmente como sedante. Es rica en un aceite esencial cuya composición es parecida al del limón por lo que le da un olor muy similar a esa fruta. Se recomienda no usarla embarazadas y madres lactantes debido a la ausencia de datos que avalen su seguridad.
El Naranjo amargo se utilizan las flores conocidas como azahar, que tienen propiedades hipnótico-sedantes. El azahar se usa como sedante ligero combinado con otras especies vegetales. Es muy conocido el agua de azahar muy usado como antiespasmódica y sedante ligera.
El Lúpulo, es una planta reparadora que se usa en la fabricación de la cerveza. Se usa como hipnótico-sedante. Dado que el lúpulo en altas dosis puede dar lugar a aborto espontáneo no se recomienda su uso durante ele embarazo.
La Passiflora, también tiene efectos sedantes.
La Amapola de California, esta especie no se recomienda usar en elembarazo y tampoco en los pacientes con glaucoma, debido a que podría aumentar la presión intraocular.
AMAPOLA DE CALIFORNIA
El Espino blanco, se ha demostrado en estudios, sus efectos hipnóticos, y cierta actividad cardiotónica, antirrítmica y vasoldilatadora. Actúa como sedante, siendo útil en caso de insomnio y nerviosismo asociado a palpitaciones y taquicardia. Sin embargo, no deben usarlo los pacientes que tomen digoxina, las embarazadas, las madres lactantes ni los menores de 18 años, debido a la ausencia de datos que avalen su eficacia.
Por último, por sus propiedades hipnóticas pueden usarse otras como la hierbaluisa, amapola, lavanda o verbena, con buenos resultados. Normalmente asociadas a otras plantas.
